De repente, a rotina mudou completamente. Há uma semana, a grande maioria das pessoas se viu em casa, numa situação mundialmente adversa e além do recolhimento social, desafios domésticos a conciliar com a rotina de trabalho. Calma! É tudo uma questão de organização.

O primeiro item a ser pensado neste novo processo é o tempo.
O ideal é tentar ao máximo manter a rotina.

O seu organismo já está condicionado ao relógio biológico. Então, desperte, prepare o café, leia notícias, tome banho e se arrume para a jornada. É claro que ao ficar em casa, uma roupa mais confortável é permitida. Mas não fique de pijama o dia todo.

Use o tempo que gastaria no caminho de casa para o trabalho para se exercitar ou para adiantar uma tarefa doméstica: a atividade das crianças, uma refeição, as roupas na máquina de lavar ou uma geral na casa.

Monte uma estação de trabalho que lhe seja agradável e funcional. Encontre um lugar com luz e ventilação. Procure deixar esta mesa em ordem e limpa.

Caso não tenha mesa e cadeira de escritório, procure adaptar um conjunto que lhe seja confortável. Use almofadas. Apoie o computador para ajustar a altura.

Não se esqueça de beber água e procure alongar-se ( pescoço, pernas, pés, ombros, braços, mãos e coluna lombar) de hora em hora.

Mantenha o horário das refeições.

Quem não mora sozinho, pode recorrer aos fones de ouvido para manter a concentração.

Quem tem filhos pequenos, vai precisar de um esforço extra. Tente montar com eles, um “esquema de trabalho”. Enquanto você trabalha, eles fazem uma atividade educativa.

Mantenha um cronograma de ações e não se esqueça de elencar e resolver as prioridades.

A interação com os colegas também é fundamental. Reúnam-se, troquem informações e balanço das atividades. Isso evita a sensação de isolamento. O e-mail do outlook utilizado pelo Governo do Estado possui a ferramenta Teams para reuniões.

Faça bom uso das ferramentas digitais e use o tempo a seu favor.